Estudo indica que altas temperaturas podem ocasionar na diminuição da atenção, memória e, até mesmo, em depressão. Neuropsicóloga da NeuronUP, Martha Valeria Medina Rivera, orienta sobre se proteger no dia a dia
O aumento da temperatura no mundo tem resultado em efeitos claros e preocupantes sobre a saúde mental e a capacidade cognitiva da população. Segundo estudo publicado em 2025 pela revista científica Archives of Public Health, a exposição frequente a dias de calor intenso está associada à redução do desempenho cognitivo, ocasionando em dificuldade de aprendizado, raciocínio e memória, e ao aumento de sintomas depressivos em adultos e idosos. A pesquisa reforça ainda que o aquecimento global não representa apenas um desafio ambiental, mas também um risco crescente para o funcionamento do cérebro.
A neuropsicóloga da NeuronUP, Martha Valeria Medina Rivera, explica por que isso acontece. “O cérebro é um dos órgãos mais sensíveis às mudanças de temperatura e ao estresse gerado pelo calor extremo no organismo. Quando somos expostos a temperaturas elevadas, o corpo ativa mecanismos de emergência para manter a temperatura interna estável, o que exige um grande esforço fisiológico e energético”, explica.
Como evitar os efeitos do calor extremo
Com o intuito de auxiliar a população a diminuir os efeitos que o calor pode provocar na capacidade cerebral, Martha traz quatro orientações de iniciativas que podem minimizar os impactos. Confira:
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Organize as tarefas cognitivas mais exigentes para os horários mais frescos
Segundo a especialista, há estratégias eficazes de proteção contra o calor intenso para a saúde do cérebro. “Organizar as tarefas cognitivas mais exigentes para os horários mais frescos do dia, manter hidratação adequada e garantir o descanso noturno são pilares essenciais para proteger o cérebro do calor”, indica.
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Faça atividades que estimulem a capacidade cognitiva
O calor está afetando diretamente a atenção e a tomada de decisões, segundo estudo. Neste sentido, manter a concentração por longos períodos, ignorar distrações ou seguir instruções complexas torna-se mais difícil quando o cérebro está submetido ao estresse térmico. As funções executivas também sofrem prejuízos: planejamento, tomada de decisões, flexibilidade cognitiva e controle de impulsos são claramente afetados, o que explica por que, em contextos de calor intenso, as pessoas tendem a cometer mais erros e tomar decisões mais impulsivas.
Para reduzir os impactos, a especialista destaca a importância da estimulação cognitiva. “Por meio do treinamento específico de funções como atenção, memória e funções executivas, é possível melhorar a eficiência cognitiva e a capacidade de adaptação do cérebro”.
3.Tenha atenção redobrada aos grupos mais vulneráveis
A exposição ao calor intenso afeta de forma desigual diferentes faixas da população. As crianças são mais vulneráveis porque o cérebro está em uma etapa crítica de crescimento e aprendizagem. Já as pessoas idosas têm menor capacidade fisiológica de adaptação ao calor e menor reserva cognitiva – que funciona como um escudo natural do cérebro. Assim, o estresse térmico pode comprometer a atenção, o aprendizado e a autonomia, tornando os efeitos do calor mais intensos e duradouros.
Para reduzir os riscos, Martha orienta sobre a importância de estratégias preventivas adaptadas a cada grupo. “Ambientes escolares e residenciais devem ser adequadamente climatizados. Hidratação constante e estímulo ao descanso também são medidas fundamentais!
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Invista em terapia neurocognitiva para proteger o cérebro
A especialista aponta que, além das mudanças no ambiente e rotina, a terapia neurocognitiva é uma ferramenta poderosa para combater os efeitos negativos do calor no cérebro. “Por meio do treinamento específico de funções como atenção, memória e funções executivas, é possível melhorar a eficiência cognitiva e a capacidade de adaptação do cérebro”, conclui.
Sobre a NeuronUP
Plataforma líder de neurorreabilitação projetada para atuar como suporte fundamental para profissionais envolvidos em processos de reabilitação e estimulação cognitiva. Com presença em mais de 50 países e utilizada por mais de 5 mil especialistas em 2,5 mil hospitais e clínicas, possui sistema de monitorização e gestão de pacientes, que permite ajustar terapias em tempo real para mais de 130 mil usuários ativos, melhorando os resultados e consolidando-se como a plataforma número um na Espanha e na América Latina.
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Diego Ramalho
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